trening wzrostu

Mam 15 lat ważę 85 kg mam około 176cm wzrostu ćwiczę na siłowni. Chciałem się dowiedzieć jaki trening będzie dla mnie najbardziej odpowiedni

Witam, jeżeli będę wykonywać trening siłowy, to uda mi się zrzucić trochę kilogramów? Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg.

Jaką dietę polecacie? Dopiero zaczynam trening na masę dla początkujących Joe Weidera. Mam 17 lat, 194 cm wzrostu i ważę 75kg. Z góry dzięki za odpowiedź

mam pytanie ?? mam zaledwie 178 cm wzrostu waże dokładnie 88 kg .... przyu jakiej wadze przerwac trening na mase i zaczac rzeźbe ??

Witam wszystkich może ktoś mi dać trening na silę.MAm 15 lat i 183cm wzrostu z góry dziękuje

Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 65kg wagi. Jestem amatorem i potrzebuję pomocy w napisaniu diety na początek treningu czyli na trening ogólnorozwojowy. Proszę o pomoc.

Mam 185cm wzrostu i 69kg wagi. Jak sobie rozpisać trening dla początkującego mam do dyspozycji sztangę i ławkę. Bardzo byłbym wdzieczny za pomoc. :D

Od dzisiaj zaczełem trening mam pytanie czy moge sobie jakos pomuc odżywkami? Waga 80kg 182cm wzrostu

Witam.Mam 18 lat.Mam 175cm wzrostu i 86kg zbitej ale nie czystej masy miesniowej.Mam pytanie czy przy takim stanie wagi moge zacząc trening na zeźbe??

Mam 18 lat 180 cm wzrostu warze 65 kg i chciałbym jakiś trening na siłe

Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy

Witam mam 13 lat waże 48 kg przy 166cm wzrostu chciałbym spalić niepotrzebny fat aby było widać mieśnie brzucha. 3x w tygodni trening tenisa stołowego 2h.

Siema.Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i waze 70kg.Chciałem te pare kilo w siebie wbić zeby mi poszło na mięśnie.Jaki trening polecacie i jaka diete?

Witam. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, 65 kg wagi, ćwicze na siłowni od miesiąca i chciałbym uzyskać jakiś dobry trening 3 dniowy na mase. Z góry dziękuje.

Cześć jestem tu nowy, mam takie pytanie dotyczące treningu.Mam 16 lat 175cm wzrostu , 66kg jaki trening w moim przypadku będzie najlepszy? Z góry dzięki za odpowiedz.

Sprawa ma się tak że większośc planów dla początkujacych ma za zadanie zwiększyc mase. Tylko, że mase to ja mam :) 85kg przy 190 cm wzrostu. Moje pytanie: czy ten trening ma sens?

Cześć jestem tu nowy i mam takie pytanie , mam 16 lat , jaki trening byłby w moim przypadku najlepszy? mam 175cm wzrostu, 66kg wagi proszę o odpowiedz :)

Mam 154cm wzrostu i ważę zaledwie 40 kg. Od zawsze byłam taka chuda. Moja waga stoi w miejscu. nie wiem jak ustalić dietę i trening na masę.

siema znacie moze jakis trening na poprawe dynamiki gram w pilke i chcialbym sie dobrz przygotowac do sezonu mam 14 lat 169cm wzrostu 53kg wagi

Prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. Czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :D